起床之後要做的幾件事
早安！以前是夜貓子，一旦早起後，發現，時間變多了，效率也高，正所謂早起的鳥兒有蟲吃，一日之計在於晨，好像真是如此耶。不曉得大家起床的第一件事情都是做什麼呢？上廁所？刷牙？煮早餐？煮水？看電視？洗衣服？洗澡？背單字？遛狗？
看過上周飲食散步寫的把它當成是蛋餅吃的鬆餅（請點選），可知我不是一個早餐人，最近，碰到一位中醫，再三強調早餐的重要，短短30分鐘一席話，至少說了10次以上的你要吃早餐，不吃早餐，是一種損害身體的愚蠢行為（哇！好嚴重哦！），早餐才是喚醒靈魂的晨鐘與解藥（請點選）－－好吧，聽中醫的話，吃早餐，拍下了近日吃的早餐，分享與你，如果你也是不愛吃早餐的朋友圈，希望這些照片激起你的食欲，如果你也愛吃早餐，不妨也分享你的早餐照片，好嗎？當然，中醫師除了再三叮囑要吃早餐，也分享了他個人的養生之道，我覺得挺有科學依據的，也在此分享給大家，不妨一試。
中醫師提到他的養生之道，早晨睜開眼睛，先別急著下床，躺在床上先做幾個動作，能夠促進血液循環，提神醒腦，讓精神處於安定寧靜的狀態，不會毛躁浮動。
第一件事情，叩齒。
唐代養生大師孫思邈曾說：「清晨一盤粥，夜飯莫叫足。撞動景陽鐘，叩齒三十六。」躺在床上，牙齒上下叩擊運動，以舒服、不覺疼痛為原則，能促進血液循環、健齒固齒。千萬不要急於下床，就急速用力，到時候咬到舌頭，得不償失。平日昏沉，提振精神（例如上課、開會），也可輕輕叩齒。
第二件事情，揉腹。
平躺於床上，先以右手掌以肚臍中心順時針揉腹，再換左手掌逆時針揉腹，次數最好60次以上，能夠增強胃腸功能，促進消化，暖活早起的胃。
第三件事情，揉鼻。
用兩手彎曲的拇指背沿鼻梁骨兩側上下反覆用力各揉數十次到上百次，有許多過敏體質者，鼻子經年不通，這不失為一個疏通之法；平時也適用，能夠達到防止感冒的作用，如果已經感冒，請早、晚各做。
以上三件事情做完後，便可展開一日活動，喝杯溫水，溫和舒緩筋骨，洗澡，還是去運動，或者你需要的是精神食糧（請點選），都好，總之先完成那三個動作。
發現自己喜歡吃鹹的中式早餐，魯肉飯配肉羹湯，格外讚──健康專家大概會說這過於油膩，又缺乏纖維──哈，對不吃早餐的人而言，先求有，再求好吧！你呢？喜歡什麼早餐？還是要先喝一杯咖啡（請點選）呢？歡迎留言或傳照片給我哦！
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