早餐吃得好，一日沒煩惱
一日之計在於晨，早餐吃得好，一天沒煩惱；今天你的早餐吃甚麼呢？我倒是一早起來做鬆餅，好味啊，開啟美好的晨光，相信這是充實有元氣的一周，也祝福你。小時候讀到這句話：「滅此朝食！」十分喜歡古人那種消滅敵人之後再吃早餐的壯志豪情，不喜歡早餐的飲食散步，只要被媽媽喊吃早餐囉，就會回應一句：「滅此朝食！」延伸之意，就是我做完起床之後要做的事，再來吃，使出「拖」字訣，矇混中，背書包上學，躲過一日。
言歸正傳，「滅此朝食！」 出於《左傳·成公二年》：「余姑翦滅此而朝食！不介馬而馳之。」話說春秋魯成公二年，齊頃公統率大軍，進攻魯國，乘勝再攻衛國。魯、衛兩國都向晉國求援，晉景公派郤克為中軍主將，領兵前去抵抗齊軍。六月間，晉國和魯、衛兩國的聯軍，挺進到靡笄山下（在今山東長清縣境）。齊頃公卻不把他們放在眼裡，派人出陣挑戰，接著雙方約定：明天早晨決戰。第二天，雙方軍隊在山東曆城縣境列陣會戰。齊頃公嚷道：「我們且殲滅了敵人再回來吃早飯！」他連戰馬身上的甲都不披，就沖出戰鬥──就是「余姑翦滅此而朝食！不介馬而馳之。」好一句豪語壯言，正是「滅此朝食」的由來，形容急於消滅敵人的心情和必勝的信心。
「朝食」是吃早飯的意思。古人計時不是說七點九點，而是「朝時」、「晡時」（午後三至五時，即為申時），相呼應，早餐與晚餐分別稱為「朝食」、「晡食」。春秋戰國以來朝食時間為上午九點，到了宋朝，絕大多數農民以及一部分守舊士紳仍然堅守著傳統，但是不按時間進餐的人還是多了起來。有一說，是因為京城的官員們每天必須趕在五更（凌晨三點）去上朝，然後要等到辰時（上午八點）散朝回家。從凌晨三點熬到上午八點，比上半天班都累，高官們在上朝的路上吃早餐。
依據《吃一場有趣的宋朝飯局》描述當時的汴梁一景，北宋的首都開封，御街南段的飯店和早點攤凌晨兩點備貨，三點開張，兩百步寬的御街燈火通明，油條鍋裡「咕嘟咕嘟」冒著泡，燒餅案上「劈啪劈啪」作響，主要就是為了做上朝官員們的生意。有些官員起得晚了，怕耽誤上朝，買好早點翻身上馬，一手抓著燒餅、油條吃，一手抓著韁繩趕路。
趕早市做生意的商販也必須在天明以前吃早點。宋朝的早市和早朝一樣，也是五更開始，早市經常持續到中午才結束，進場賣菜、賣魚、賣糧油的商人，開市前要是不填補一下肚子，一定會餓壞了。也有一部分宋朝人很晚才吃早點，例如沒有公婆管束的市井婦女，太陽曬屁股才起床，慢悠悠地梳頭、洗臉、穿衣打扮，拾掇完了，想吃早點，懶得上街，就找根繩子，拴一笆斗，笆斗裡面放幾文銅錢，什麼時候聽見挑著擔子賣早點的小販吆喝著從樓下經過，就打開窗戶，把笆斗順放下去，讓小販在笆斗裡面裝胡餅。
一笑，現代職業婦女也是趁假日睡到太陽曬屁股，再來珊珊吃個流行的早午餐，倒與一千多年前朝食有吃早，有吃晚的宋朝，幾分相像，無論如何，現在人不用出兵打仗，不用滅此朝食，一日之計在於晨，早餐吃得好，一天沒煩惱；今天你的早餐吃甚麼呢？我倒是一早起來做鬆餅，好味啊，開啟美好的晨光，相信這是充實有元氣的一周，也祝福你。
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